Flow & Nidra on virkistävä ja rentouttava harjoitus, jossa ensimmäinen osuus koostuu dynaamisesta liikeharjoituksesta ja toinen osuus syvärentouttavasta nidra-harjoituksesta.

Flow-harjoitus tuo sinut kehon ja mielen äärelle monipuolisesti avaten, hengitystä ja itseäsi kuunnellen. Liike on lempeän dynaamista, sisältäen pysähtymistä ja vapaampia intuitiivisen liikkeen hetkiä. Harjoitus sopii jokaiselle ja jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti.

Jooganidra eli jooginen uni on tila, jossa laskeudutaan tietoisesti unen ja valveen rajamaille ohjatun meditaation kautta. Tässä tilassa hermosto on palauttavassa lepotilassa ja väitetäänkin, että lyhytkin jooganidra voi palauttaa syvemmin kuin pidempi aika unessa. Nidran aikana aivot värähtelevät taajuudella, jonka ansiosta voimme kokea muun muassa luovuuden lisääntymistä, stressin lieventymistä sekä jännitystilojen vapautumista. Olemme syvässä rentoutuneisuuden tilassa, mutta kuitenkin valveilla.

La 10.1. klo 16.00-17.15
Hinta: 20 €

Ilmoittautuminen ja tiedustelut: merisofianna@hotmail.com