kun haluat investoida itseesi

Merry Wellness -valmennus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

millaista valmennusta etsit?

  • Nainen kävelee metsässä, takaa näkyy puita ja lehtiä.

    MIND

    Lähtökohtana mielen tasapaino ja arvopohjaiset elintavat. Tunnistat mielen luovan haasteita elämän edessä, kuten stressinhallinnan tai mielen rauhoittamisen suhteen. Aloitamme valmennusprosessin pohtimalla omaa arvomaailmaa sekä hyväksyvää tietoista läsnäoloa.

  • Yksityiskohtainen kuva jooga-asennosta, jossa näkyy naisen selkä ja kädet yhdessä selän takana.

    BODY

    Lähtökohtana fyysinen muutos, liike ja kehonhuolto. Tunnistat kehossa hyvinvointiasi haastavia tekijöitä liittyen terveyteen, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinten vaivoja, painonhallinnan haasteita tai liikunnan vähäisyyttä. Keskitymme erityisesti kehollisuuteen.

  • Kämmenet painettuna joogamatolle.

    SOUL

    Lähtökohtana itsensä kehittäminen ja intuitiiviset, tietoiset valinnat. Kaipaat syvällisempiä oivalluksia ja ohjattua reflektiota. Erityisesti oman joogaharjoituksen syventäminen kiinnostaa. Mahdollisuus myös tutustua ayurvedaan.

Kaikkiin valmennuksiin kuuluu huomio ihmisyyteen kokonaisuutena - vain painotus on erilainen.

Beiget verhot, joiden läpi kuultaa auringon valoa.
Joogamattoja levitettynä lattialla, taustalla beiget verhot, joiden läpi kuultaa valoa.

valmennuksen sisältö

Jokainen valmennus tähtää yhteiseen tavoitteeseen - kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin - omilla, yksilöllisillä lähtökohdillasi. Merin ote valmentajana on arkea kunnioittava, luonnonläheinen, jämysti empaattinen sekä aidosti asiakaslähtöinen. Valmennuksen kautta opitaan keinoja elää terveellistä, tasapainoista, vapaata ja onnellista elämää kaikkine sävyineen.

  • Kesto: 3-6 kk

  • tapaamiset 1-2 viikon välein viihtyisässä Joogastudio Merellessä

  • tuki puhelimitse/viestitse läpi valmennuksen

  • liikkumis- ja treeniohjelmat

  • intuitiivinen ravitsemus

  • yksilöllisesti ohjatut harjoitukset (mm. jooga, toiminnallinen treeni, kehonhuolto, faskiakäsittely, tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisy)

  • tuotteita/välineitä kotikäyttöön tukemaan hyvinvointiasi

valmennuspalautteita

“Itsetunto ja tyytyväisyys omaan elämään on noussut huikeasti tämän [valmennuksen] myötä!”

— Tuula

“Tänään meni eka leuanveto! Ei nyt ehkä ihan tyylipuhtaalla tekniikalla, mutta kuitenkin! Joten kiitos, ohjelma on tehnyt tehtävänsä, oot paras!”

— Mirella

“Hirveesti oon oppinut ravinnosta ja itsestä huolehtimisesta. Treenaaminen on aina ollut hallussa, mutta se armollisuus itseä kohtaan on ollut olematonta. Valmentajana sinä Meri olet ensiluokkainen!”

— Heljä

valmentajasi

Merillä on yli 5 vuoden kokemus lähes täyspäiväisestä yksilö- ja ryhmäohjauksesta hyvinvointivalmennuksessa ja elintapamuutosten ohjauksessa. Laaja-alainen koulutus hyvinvointialalla sekä syvä empatia mahdollistavat sen, että tulet kohdatuksi rakkaudella ja ammattitaidolla täysin omana itsenäsi.

Nainen istuu nurmikolla nojaten käsiinsä, iloisesti hymyillen ja ojentaen toisen jalan ilmaan.

Hieman koulutustaustaa ~

2025 - 2027 | 300-h syventävä joogaopettajakoulutus
2026 | Äänimaljakoulutus
2025 | TULE-ohjaajakoulutus
2023 - 2026 | Wellness-tradenomi AMK
2023 | Ayurvedan perusopinnot
2018 - 2022 | Liikuntatieteiden kandidaatti, liikuntafysiologia
2021 | Sertifioitu personal trainer
2020 | 200-h joogaopettajakoulutus
2019 | Sertifioitu ryhmäliikunnanohjaaja

Kysy rohkeasti lisää. Jokaiseen valmennukseen kuuluu maksuton ennakkopuhelu, jonka avulla varmistamme, että sovimme toisillemme sekä valmentajana että valmennettavana, jotta saat varmasti vastinetta rahalle, ajalle ja energiallesi.

Pienin muutoksin kohti pysyvästi itselle parempia elintapoja

Merry Wellness -hyvinvointivalmennus 189 €/kk