kun haluat investoida itseesi

Merry Wellness -hyvinvointivalmennus

tavoitteena kokonaisvaltainen hyvinvointi

  • MIND

    Lähtökohtana mielen tasapaino ja arvopohjaiset elintavat. Tunnistat mielen luovan esteitä hyvinvointisi edistämiseksi, kuten haasteita stressinhallinnassa. Aloitamme valmennusprosessin pohtimalla omaa arvomaailmaa sekä hyväksyvää tietoista läsnäoloa.

  • BODY

    Lähtökohtana fyysinen muutos, liike ja kehonhuolto. Tunnistat kehossa hyvinvointiasi rajoittavia tekijöitä liittyen terveyteen, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinten vaivoja, painonhallinnan haasteita tai liikunnan vähäisyyttä. Keskitymme erityisesti kehollisuuteen.

  • SOUL

    Lähtökohtana itsensä kehittäminen ja intuitiiviset valinnat. Kaipaat syvällisempiä oivalluksia ja ohjattua reflektiota. Erityisesti oman joogaharjoituksen syventäminen kiinnostaa. Mahdollisuus myös tutustua ayurvedaan.

valmennuksen sisältö

Jokainen valmennus tähtää yhteiseen tavoitteeseen - kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin - omilla, yksilöllisillä lähtökohdillasi. Merin ote valmentajana on arkea kunnioittava, luonnonläheinen, jämysti empaattinen sekä aidosti asiakaslähtöinen. Valmennuksen kautta opitaan keinoja elää terveellistä, tasapainoista, vapaata ja onnellista elämää kaikkine sävyineen.

  • suosituskesto väh. 3 kk

  • tapaamiset 1-2 viikon välein viihtyisässä Joogastudio Merellessä

  • tuki puhelimitse/viestitse läpi valmennuksen

  • liikkumis- ja treeniohjelmat

  • ohjatut harjoitukset (jooga, toiminnallinen treeni, kehonhuolto, TULE-vaivojen ennaltaehkäisy)

  • intuitiivinen ravitsemus

valmennuspalautteita

“Itsetunto ja tyytyväisyys omaan elämään on noussut huikeasti tämän [valmennuksen] myötä!”

— Tuula

“Tänään meni eka leuanveto! Ei nyt ehkä ihan tyylipuhtaalla tekniikalla, mutta kuitenkin! Joten kiitos, ohjelma on tehnyt tehtävänsä, oot paras!”

— Mirella

“Hirveesti oon oppinut ravinnosta ja itsestä huolehtimisesta. Treenaaminen on aina ollut hallussa, mutta se armollisuus itseä kohtaan on ollut olematonta. Valmentajana sinä Meri olet ensiluokkainen!”

— Heljä

Pienin muutoksin kohti pysyvästi itselle parempia elintapoja

Merry Wellness -hyvinvointivalmennus 289 €/kk