kun haluat investoida itseesi

Merry Wellness -valmennus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

millaista valmennusta etsit?

MIND

Lähtökohtana mielen tasapaino ja arvopohjaiset elintavat. Tunnistat mielen luovan haasteita elämän edessä, kuten stressinhallinnan tai mielen rauhoittamisen suhteen. Aloitamme valmennusprosessin pohtimalla omaa arvomaailmaa sekä hyväksyvää tietoista läsnäoloa.
BODY

Lähtökohtana fyysinen muutos, liike ja kehonhuolto. Tunnistat kehossa hyvinvointiasi haastavia tekijöitä liittyen terveyteen, esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinten vaivoja, painonhallinnan haasteita tai liikunnan vähäisyyttä. Keskitymme erityisesti kehollisuuteen.
SOUL

Lähtökohtana itsensä kehittäminen ja intuitiiviset, tietoiset valinnat. Kaipaat syvällisempiä oivalluksia ja ohjattua reflektiota. Erityisesti oman joogaharjoituksen syventäminen kiinnostaa. Mahdollisuus myös tutustua ayurvedaan.

Kaikkiin valmennuksiin kuuluu huomio ihmisyyteen kokonaisuutena - vain painotus on erilainen.

valmennuksen sisältö

Jokainen valmennus tähtää yhteiseen tavoitteeseen - kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin - omilla, yksilöllisillä lähtökohdillasi. Merin ote valmentajana on arkea kunnioittava, luonnonläheinen, jämysti empaattinen sekä aidosti asiakaslähtöinen. Valmennuksen kautta opitaan keinoja elää terveellistä, tasapainoista, vapaata ja onnellista elämää kaikkine sävyineen.

suosituskesto väh. 3 kk
tapaamiset 1-2 viikon välein viihtyisässä Joogastudio Merellessä
tuki puhelimitse/viestitse läpi valmennuksen
liikkumis- ja treeniohjelmat
intuitiivinen ravitsemus
ohjatut harjoitukset (mm. jooga, toiminnallinen treeni, kehonhuolto, faskiakäsittely, tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisy)

valmennuspalautteita

“Itsetunto ja tyytyväisyys omaan elämään on noussut huikeasti tämän [valmennuksen] myötä!”

— Tuula

“Tänään meni eka leuanveto! Ei nyt ehkä ihan tyylipuhtaalla tekniikalla, mutta kuitenkin! Joten kiitos, ohjelma on tehnyt tehtävänsä, oot paras!”

— Mirella

“Hirveesti oon oppinut ravinnosta ja itsestä huolehtimisesta. Treenaaminen on aina ollut hallussa, mutta se armollisuus itseä kohtaan on ollut olematonta. Valmentajana sinä Meri olet ensiluokkainen!”

— Heljä

valmentajasi

Merillä on yli 5 vuoden kokemus lähes täyspäiväisestä yksilö- ja ryhmäohjauksesta hyvinvointivalmennuksessa ja elintapamuutosten ohjauksessa. Laaja-alainen koulutus hyvinvointialalla sekä syvä empatia mahdollistavat sen, että tulet kohdatuksi rakkaudella ja ammattitaidolla täysin omana itsenäsi.

Hieman koulutustaustaa ~

kun haluat investoida itseesi

Merry Wellness -valmennus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

MIND

BODY

SOUL